1. Hoofd rechtop

Houd het hoofd rechtop opdat de geest (shen) de kruin kan bereiken

Gebruik geen spierkracht (Li), of de nek zal stijf zijn en de ademenergie (chi) en het bloed kunnen niet doorstromen. Het is nodig je ongedwongen en levendig te voelen. Wanneer de geest de kruin niet kan bereiken, kan deze zich niet uiten.

Door het hoofd rechtop te houden kan de micro- en de macrokosmische omloop een vrije doorgang krijgen door de nek, over het hoofd en naar de armen. Probeer maar eens iemand met enige ontspanning te duwen met je hoofd in de nek. Dat gaat niet goed. Een duidelijk geval van geblokkeerde Chi die niet naar de armen (de duw) kan worden gebracht.

Een veel voorkomend misverstand is het onbegrip waar ‘de kruin’ zich bevind. Vele beginnende Tai Chi’ers horen een instructie als ‘een draadje trekt je kruin omhoog’. Daarbij kijken ze dan een beetje verheven omhoog. Het lijkt soms of het ‘draadje’ ook aan hun wenkbrauwen zit! Probeer zo eens iemand te duwen.

Een betere instructie vind ik om de achterkant van je nek, je nekharen, omhoog te brengen. Daarmee laat je daadwerkelijk de Shen stijgen. De genoemde ‘kruin’ zit meer naar achteren dan de meeste mensen denken. Het is niet de Bai Hui die bedoeld wordt, maar een punt ongeveer 2 cm daar achter. Je duwt dat punt omhoog, trek je kin een beetje in en blijf wel naar voren kijken. Duw nu eens iemand op deze manier en voel het verschil.

U bevindt zich hier:

Algemeen:

Corona virus

Workshops enzo

TQT Interview met Job

Aanbevolen boek

Introductie