U bevindt zich hier:

Oefening

Staande Chi Kung (1)

Staande Chi Kung (2)

Volledige gezondheid

Beschreven medische waarde van Tai Chi

Gedocumenteerde medische voordelen van Tai Chi

De Golden Flower gemeenschap

Energie - De echte leraar

Arm Cirkel Oefeningen

Po Chi oefeningen

De Tien Punten van Yang Cheng Fu

Yi leidt de Qi, Qi leidt de Li

De Wapenwet en Zwaarden

Kleine Cirkel Ademhaling

Energie Circulatie Oefeningen

Is Tai Chi Chuan the same as Taijiquan?

De Dui-fang

Boekenlijst

Uitgaven van Golden Flower Leden

Downloads

Algemeen:

Startpagina

Contact

Links

Copyright

Disclaimer

Site-overzicht

Een korte introductie

Er zijn verschillende oefeningen om de energiecirculatie te cultiveren.
Alle energiecirculatie oefeningen hebben hun eigen kwaliteiten en bijzonderheden.

De Kleine Omloop

Met de Kleine Cirkel Omloop laadt je je interne Chi-accu op. Een uitgebreide beschrijving hiervan vindt je in het artikel “Kleine Cirkel Ademhaling”.

De Microkosmische Omloop

Eén van de belangrijkste circulaties in het lichaam wordt de Microkosmische Omloop genoemd. Dit is de circulatie die midden over je lichaam loopt en komen overeen met de meridianen Du Mai (Gouverneursmeridiaan) en Ren Mai (Conceptie-meridiaan).

Met de “Integratie Ademhaling” versterk je en cultiveer je deze circulatie door het te visualiseren terwijl je de handbewegingen en ademhaling uitvoert.
Je ademt in terwijl de handen naar voren en naar boven gaan. Tegelijk volg je in gedachten de MicroKosmische Omloop over je rug omhoog. Bij het uitademen brengen de handen naar beneden terwijl je in gedachten de omloop volgt via de voorkant omlaag.

De Macrokosmische Omloop

Met de Macrokosmische Omloop neem je de circulatie in de benen ook mee. Deze gaat aan de voorzijde van de benen naar beneden en aan de achterzijde naar boven. In het perineum maakt de circulatie in de benen connectie met de MicroKosmische Omloop, de circulatie in de romp en hoofd.

De Grote Cirkel Omloop

Door de Grote Cirkel Omloop harmoniseer je je gehele energieveld (ook wel aura genoemd).
Met de handen volg je de omloop. Je kunt op verschillende plekken meer energie genereren door op die plekken extra cirkels te maken. Die plekken zijn bijvoorbeeld de nieren, de schedelbasis, het borstbeen, de Solar Plexus, de buik en de Dan Tien.

Meer informatie

Natuurlijk is dit maar een (hele) korte uitleg van de diepgaande oefeingen. Vraag jouw instructeur naar meer informatie over deze oefeningen.
Een plaatje van deze circulaties kan je hier downloaden: Klik hier