De 5 pijlers van het leerplan zijn
1. Vorm
2. Staande Chi Kung (zhan zhuang)
3. Martiale toepassingen
4. Energie cultivatie
5. Meditatie
De belangrijkst principes zijn
1. Aanwezigheid (presence)
2. Ontspanning en verzamelen
3. Yin / Yang observeren
4. Yi leidt de Chi (intentie leidt energie)
De onderdelen van het Golden Flower Leerplan
- Opwarmen en ontspannen
- Ademhaling
- Balans en gelijkgerichtheid
- Lichaams-gelijkgerichtheid
- Aarden en Centreren
- Houding en standen
- Stappen
- Beweging
- Zhan Zhuang (Staande Chi Kung), het fundament ontwikkelen met Staan
- Geestkracht (Yi)
- Gecombineerde oefeningen
- Martiale toepassingen, Pushing Hands en “Joining Hands”
- Meditatie Bewustzijn en Energie Cultivatie
- Energie Cultivatie
Extra leerstof
Naast het Golden Flower Leerplan is het ook mogelijk om binnen de Golden Flower School andere disciplines te leren.
Pa Kua
- Zwaard Opwarmoefeningen
- Zwaardvorm Jian #1 (Korte Vorm)
- Zwaardvorm Jian #2
- Zwaardvorm Dao (Breed Zwaard)
- Xing Yi Nei Gong
- Xing Yi Quan – 5 Elementen
- Pa Kua Super Fitness
- Pa Kua Vorm
- Speer
- Kwan Dao
- Yang Stijl Grote Cirkel Korte Vorm
- Medium Cirkel Lange Vorm (Dong Stijl)
- Kleine Cirkel Lange Vorm
