U bevindt zich hier:

De Instructeurs

Den Haag

Arnhem

Gymzaal Bernardlaan 49

Apeldoorn

Amerongen/Leersum

Huissen, Bemmel, Westervoort

Doornenburg

Utrecht

Introductielessen

Inschrijfformulier

Algemeen:

Startpagina

Contact

Links

Copyright

Privacyverklaring

Disclaimer

Site-overzicht

Golden Flower Tai Chi Arnhem

Regelmatig geven we een samenvatting over de lessen.
Heb je vragen, aanvullingen of ervaringen die je wilt delen in de Blog?

Email dan naar job@goldenflower.nl of kijk en reageer op de Facebook pagina https://www.facebook.com/groups/taichi.utardo/

Weblog:

Thursday, 14. November 2013 - 11:44 o'clock
3 oktober 2013

Veel aan Vorm gewerkt. Zowel beginners als gevorderden hebben details gekregen van de eerste bewegingen van de Vorm.
Merging Heaven & Earth Chi Kung gedaan
Beginpositie: Houding als in de staande (Wu Chi) Chi Kung, handen op de Dan Tien.
1. Handen (armen) openen (adem in), handpalmen omlaag. Maak contact met de Aarde-energie en ontvang deze.
2. Laat armen en handen los (adem uit).
3. Handpalmen naar beneden drukken (adem in), open alle gewrichten en de ogen.
4. Laat armen en handen los (adem uit).
5. Armen stijgen zijwaarts (adem in), handen komen hoger dan je schouders.
6. Strek van binnen uit naar 5 richtingen (2 armen, 2 benen en hoofd/nek) (adem uit). Ogen open.
7. Ontspan en laat los (hou de armen hoog). Handpalmen omhoog (adem in) en ontvang de Hemelse energie (energie uit het Universum).
8. Handen gaan naar beneden, naar de Dan Tien (adem uit). Breng de Aardse en Hemelse energie bij elkaar in de Dan Tien.
9. Roer en meng de energieën in de Dan Tien (rechtsom) (adem in).
10. Kom tot rust, handen op de Dan Tien (adem uit).
Herhaal een aantal keren.
Stappen 9. En 10. Zijn optioneel.
Een variatie op deze oefening is dat je elke positie een tijdje vasthoudt. Blijf in elke positie rustig doorademen.

Thursday, 14. November 2013 - 11:43 o'clock
Inhaalslag

De laatste tijd (met de Instructorstraining, Tai Chi Event, etc.) is er weinig ruimte geweest om de verslagen bij te werken.
Nu dan een inhaalslag met samenvattingen van de lessen in Arnhem.
Mocht ik iets hebben overgeslagen, plaats het dan svp op de Facebook pagina of email mij.

Thursday, 3. October 2013 - 18:46 o'clock
26 september

Gezamenlijk hebben we details behandeld en geoefend van de Opwarm Oefeningen “Hou de Wolken Hoog”, “Verplaats het Zand” en “De Zeis”.
Bij de Staande Chi Kung ging Job in op de vraag wat te doen als je het gevoel hebt dat je scheef staat. Hieronder is een korte samenvatting van het antwoord.
We hebben veel de “Kat-Stap” geoefend. De beginnergroep kreeg hiervan de basis. Met de gevorderden hebben we details geoefend, zoals het meer stappen vanuit de heup.
Het “Kat-Stappen” hebben we vervolgens geïntegreerd in de Vorm.

Wanneer je het gevoel hebt dat je in de Staande Chi Kung scheef staat of uit balans, kan dat meerdere oorzaken hebben.
Het kan juist een goede ontwikkeling zijn, dat je gevoelig genoeg bent (geworden) om te voelen dat je uit balans bent. Corrigeer je houding zodat je weer het gevoel hebt in balans te zijn.
Het kan echter ook zijn dat je zo gewend bent dat je scheef staat, dat je dat niet meer voelt. Wanneer je in de stand gecorrigeerd wordt (recht gezet), heb je juist het gevoel dat je scheef staat. Onthoud dat gevoel en breng een balans tussen ontspanning en de correctie die je het gekregen.

Tuesday, 24. September 2013 - 12:39 o'clock
19 September

Veel ‘Schudden voor gebruik’ gedaan. Daarna aandacht gegeven aan de details van de Opwarmoefeningen ‘De Fontein’ en ‘Hou de Wolken Hoog’
Uiteraard Staande Chi Kung gedaan en samen het 1e Deel van de Vorm.
Met de hele groep de eerste beginselen van de Vorm doorgenomen. Voor de beginners de eerste stappen leren, voor de meer gevorderden weer goed om details en weer scherp te hebben en aanvullingen en verdieping te krijgen van het 1e Deel.
Minutieus de bewegingen ‘2 Handen Hoog’ en ‘2 Handen laag’ behandeld en met een partner getest.

Vraag: Is deze test ook de toepassing van de beweging? Job: “Nee, er is een groot verschil tussen de beweging van de Vorm testen en de toepassing van die beweging. Bijvoorbeeld de “2 Handen Hoog” wordt getest doordat iemand beide polsen vasthoudt en de beweging tegenhoudt. Geen weldenkende aanvaller zal de 2 polsen vasthouden. Een makkelijke verdediging daartegen is een trap in het kruis en niet ‘2 Handen Hoog’. Een toepassing van de beweging ‘2 Handen Hoog’ kan zijn om een naderende vuist te onderscheppen (met één hand)”.

Tuesday, 24. September 2013 - 12:38 o'clock
12 September

Voor de 2e keer in de nieuwe gymzaal. Een prima locatie!
Na de 8 Opwarmoefeningen één van de belangrijkste Tai Chi principes besproken: Voorkomen van Blokkeren en Verspillen van Chi. Dit principe uit zich vaak in blokkades door de ellebogen achter het lichaam te hebben en/of de pols voorbij de middellijn (hart). In de Vorm hierop letten en dit dus niet te doen.
Beginners hebben aan de vorm gewerkt t/m 1 Hand Peng (Afweer) en enkele toepassingen en testen gedan. De middengroep heeft het begin van het 2e Deel geoefend en de gevorderden aan details t/m 2 Handen Peng.

Tuesday, 24. September 2013 - 12:37 o'clock
5 September 2013

De lessen in Arnhem zijn weer gestart! Heerlijk!
Om er weer een beetje in te komen hebben we in de lessen veel opwarmoefeningen en Vorm gedaan.

Alle 8 van de serie Opwarm- en Ontspanningsoefeningen gedaan en samen het 1e deel van de GF Vorm. Ook 10 minuten Staande Chi Kung gedaan.
Met een flinke groep introducees heeft Job een klein stukje van de Vorm gedaan en enkele testen om te voelen hoe krachtig je kan zijn met Tai Chi principes.
Shabab heeft met de anderen veel gewerkt aan Vorm, Vorm, Vorm.

Tuesday, 24. September 2013 - 12:36 o'clock
5 September 2013

De eerste les van het seizoen, voor het eerst in de 'nieuwe' gymzaal van het Beekdal Lyceum.
Het is een moderne school met veel aandacht op cultuur en sport, een mooie samenkomst met de Tai Chi School.

Recent posts  

Log in